Гречка с кефиром по утрам в сочетании друг с другом помогут избавиться от лишнего веса и очистить организм от ядов и токсичных веществ . Многие диетологи рекомендуют данное блюдо для единоразовой очистки кишечника, а также как способ снижения веса.

Данные продукты хорошо совмещаются друг с другом и отдельно представляют собой кладезь полезных веществ и микроэлементов, которые необходимы для поддержания нормальной жизнедеятельности человека.

Состав и полезные свойства гречки

Люди, профессионально занимающиеся спортом, часто употребляют в пищу данную крупу: она способна увеличить физическую силу и стойкость, а также не вызывает появление жира . Помимо свойства очищать желудочно-кишечный тракт, гречневая крупа обладает следующими способностями:

• повышает гемоглобин;
• способствует быстрому насыщению организма, приводит к ощущению сытости на долгое время;
• нормализует содержание сахара;
• при регулярном употреблении снижает вероятность развития онкологических болезней;
• извлекает вредный холестерин;
• бережет сосуды от разрушительного воздействия.

Также полезна гречка для кишечника: одним из главных ингредиентов крупы является клетчатка, которая способствует выведению вредных веществ со слизистых поверхностей толстой кишки.

Однако, чтобы продукт работал в нужном направлении, его следует правильно приготовить. Поэтому крупу готовят без добавления соли, сахара и масла.

Зеленая гречка содержит множество полезных веществ, которые в процессе термической обработки могут потеряться. Привычная для всех крупа проходит всевозможные переработки для увеличения срока ее хранения. Проросшая крупа с ростками поможет сделать диету более питательной и сбалансированной.

Диета для желающих похудеть подразумевает употребление гречихи, не подверженной варке . Именно так она сохраняет флавоноиды, аминокислоты и липиды, которые способствуют очищению и извлечению токсичных соединений.

Греча принадлежит к растениям, которые не подвергаются генной модификации и не требуют удобрений в процессе роста. Таким образом, крупа не содержит пестициды и нитраты и является экологически чистым продуктом.

Кефир: состав и полезные свойства

Все молочнокислые напитки, в том числе и кефир, являются источником кальция. Употребляя ежедневно по 200 г напитка, можно удовлетворить суточную потребность организма в этом важном элементе . Кроме того, в нем содержатся необходимые белки и минимальное количество жиров.

Кефирный продукт обладает следующими полезными свойствами:

• поддерживает нормальную кишечную микрофлору;
• способствует быстрому усвоению из пищи микроэлементов и витаминов;
• нормализует процесс пищеварения;
• улучшает дефекацию, при которой из кишечника удаляются остатки еды.

Кефир положительно воздействует на работу сердца: при переедании значительно повышается нагрузка на сердечную мышцу.

При его систематическом употреблении можно:

• нормализовать перистальтику кишечника;
• устранить гнилостные процессы и брожение в организме;
• извлечь из кровеносного русла вредные токсины;
• устранить дисбактериоз.

Кроме того, кефир чистит сосуды и кишечник, а также часто рекомендуется людям, страдающим заболеваниями печени и желчевыводящих протоков . Продукт укрепляет иммунную систему и налаживает работу внутренних органов.

Прием напитка благотворно отражается на психике, уменьшает излишнюю возбудимость, и нередко применяется:

• при нехватке витаминов;
• при лечении цирроза печени;
• при раковых опухолях.

Главным его отличием от молока является то, что кефирный напиток не провоцирует аллергию и легко переносится человеком. Во время производства напитка не применяются какие-либо консерванты: таким образом, он является живым продуктом, обладающим слабящим эффектом.

Преимущества очищения

Продукты, используемые в данной схеме очистке, не только полезны, но и очень вкусны. Очищение организма гречкой с кефиром обладает рядом преимуществ:

• возможность приготовить состав самостоятельно, в домашних условиях;
• кефир с гречкой являются доступными и простыми в приготовлении ;
• отсутствие дискомфортных ощущений и аллергических реакций после употребления каши. В большинстве случаев очистка данным способом не вызывает аллергию и изнуряющего чувство голода, которое возникает после использования других диет;
• применяя очищающую процедуру, можно значительно уменьшить вес, что само по себе положительно сказывается на общем самочувствии.

Кроме того, такая диета не провоцирует сильных болей в животе и усиленную дефекацию , которые, как правило, наблюдаются при употреблении слабительных средств.

Необходимо помнить, что любая чистка организма проводится при соблюдении правильного и здорового рациона, выполнения элементарных физических упражнений, а также подразумевает полный отказ от вредных привычек.

Как проводить очищение

Все рецепты приготовления каши подразумевают применение обычной гречки, однако допускается прием зеленой, непророщенной крупы, которая даже полезнее, чем обычная . Перед замачиванием крупу можно предварительно измельчить блендером или кофемолкой.

Очищающий курс необходимо осуществлять один раз в шесть месяцев. Во время процесса очистки рекомендуется ежедневно употреблять кефир с гречкой на завтрак и придерживаться обычного рациона с небольшой умеренностью.

Кроме того, можно сочетать данные продукты с кусочками свежих фруктов или овощей, а также сухофруктами.

Очищение организма гречкой с кефиром обычно проводят по оптимальной схеме: употребление гречневой каши с молочнокислым напитком утром на протяжении 10 дней . Чистить организм по такой методике допускается два раза в год.

Некоторые применяют жесткую схему чистки, при которой продукты являются единственной едой, которую человек употребляет за целый день. Такой разгрузочный день может дополняться фруктами, овощами, зеленым чаем, а также большим количеством воды.

Рецепт 1

Данный рецепт позволит однократно очистить организм. Гречневую крупу следует приготовить перед сном, чтобы в утреннее время каша была уже готова .

2 столовые ложки гречихи ошпаривают кипящей водой, сливают воду, добавляют 200 г свежего кефирного напитка. Полученную смесь ставят в холодное место на 12 часов.

Перед завтраком выпивают 200 г кипяченой воды. Спустя 60 минут съедают приготовленную кашу, запивая большим количеством воды. Жидкость употребляют в течение дня как можно больше , чтобы поспособствовать быстрому выведению шлаков.

Рецепт 2

Следующий рецепт подразумевает очистку всех внутренних систем.

200 г гречки заваривается кипятком, накрывается крышкой и выдерживается на протяжении 8 часов. В готовую кашу можно добавить сухофрукты, например, чернослив.

Данная диета предусматривает употребление каши до 5 раз в сутки, запивая ее кисломолочным напитком. Не стоит блюдо солить, добавлять сахар и сливочное масло .

Количество выпитого кефира должно составлять не менее 1 литра в день. Кроме него допускается питье кипяченой воды – до 1,5 литра за сутки. Это поможет ускорить извлечение токсичных веществ и ядов из внутренних органов.

Рецепт 3

Чистка печени гречкой с кефиром проводится по следующей схеме. 400 грамм зеленой непророщенной крупы заливается 1 литром молочнокислого продукта, жирностью 1,5%, оставляется на ночь.

Полученная каша разделяется на три части и употребляется в течение дня . Такое блюдо поможет не только очистить кишечник, но и обладает следующими свойствами:

• благотворно воздействует на сон;
• стабилизирует нервную систему;
• снижает обострение дерматологических болезней;
• уменьшает боль в суставах;
• снижает нагрузку на печень.

Зеленая гречка с кефиром поможет также избавиться от лишних килограммов .

Рецепт 4

При появлении дискомфорта в животе и других проблем с пищеварением применяется молотая гречка с кефиром для очищения организма: крупа мягко воздействует на стенки кишечника. Такие разгрузочные дни можно устраивать несколько раз в месяц.

Гречиху необходимо тщательно промыть, просушить, а также перемолоть кофемолкой. 1 столовую ложку получившейся муки заливают 200 г обезжиренного кефирного напитка, выдерживают на протяжении 1 часа, перемешивают и употребляют в течение целого дня.

Противопоказания

Кисломолочные напитки не рекомендуется употреблять людям, имеющим:

• повышенную кислотность желудка;
• заболевания ЖКТ: гастрит, язвенные поражения .

Также не следует проводить очищающий курс детям до 12 месяцев.

Гречка противопоказана к употреблению:

• при повышенном газообразовании в кишечнике;
• при патологиях поджелудочной железы.

Не стоит применять диету при пониженном давлении, так как сырая гречневая крупа совместно с молочнокислым продуктом могут уменьшать показатели кровяного давления . Кроме того, не осуществляют очистку:

• в период вынашивания ребенка;
• во время вскармливания грудью;
• при сахарном диабете.

Существует множество методик очистки организма народными методами, являющиеся достаточно эффективными. Какой способ выбрать – зависит от состояния здоровья человека и имеющихся хронических болезней. Перед тем как применять кефир с гречкой, необходимо посоветоваться с лечащим врачом и пройти необходимые обследования.

Очищение организма кефиром с гречкой – это возможность улучшить состояние своего здоровья. Потому сегодня людям так важен рецепт данного блюда и реальные отзывы о его воздействии на человека.

Состояние здоровья человека напрямую зависит не только от образа его жизни, но и от питания. Сегодня существует масса продуктов, которые негативно воздействуют на организм и содержат в своем составе опасные шлаки.

Современные диетологи рекомендуют обратить пристальное внимание на собственное питание, в том числе прибегнуть к очищению организма с помощью безопасных методов. Молотая гречка с кефиром для очищения организма – один из самых эффективных и простых способов, который может использовать каждый человек.

Общие сведения

Правильное функционирование всех важных для тела человека систем заключается в регулировке питания. Неприятности, связанные с лишним весом и состоянием здоровья кожи, волос и ногтей часто зависят от еды, которую мы употребляем.

Именно поэтому рацион питания следует менять не на короткий промежуток времени, а придерживаться его постоянно. Только так появляется возможность навсегда избавиться от токсичных элементов и произвести полное очищение организма кефиром с гречкой.

В регулярном меню человека, который решил заняться здоровой кулинарией, в обязательном порядке должна фигурировать клетчатка. Ее можно получить из следующих продуктов:

• бобовые;
• злаковые культуры;
• разнообразные овощи и фрукты.

Так как клетчатка не способна расщепляться в желудке, она оказывает огромное влияние на весь пищеварительный процесс. Современные диетологи утверждают, что именно клетчатка помогает похудеть тем людям, которые ощущают сытость очень быстро. Дело в том, что продукты, содержащие клетчатку, пережевываются гораздо дольше, за счет чего переваривание пищи происходит гораздо дольше.

На сегодняшний день существует два вида клетчатки – нерастворимая и растворимая. К первому типу относятся вещества, которые производят на организм ослабляющее воздействие, выводя токсичные вещества из него. Благодаря второму типу заметно понижается уровень холестерина.

Растворимая клетчатка в больших количествах содержится в геркулесовой каше, яблоках, цитрусах. В бобовых, некоторых видах чечевицы, отрубях из пшеничных злаков можно обнаружить нерастворимую клетчатку.

Действие гречки

Очищение организма гречкой популярно не только у простых людей, но и у спортсменов. Очищение гречкой позволяет человеку увеличить выносливость и силу, при этом жир не откладывается в организме. Очищение кишечника гречкой – также крайне эффективный процесс.

Среди положительных качеств гречки можно отметить следующие:

1. Она значительно увеличивает содержание гемоглобина в крови.
2. Происходит регуляция уровня сахара.
3. Из организма выводится вредный для него холестерин.
4. Быстро наступает ощущение насыщения.
5. Вещества, содержащиеся составе гречки, сохраняют сосуды человека от разнообразных повреждений.
6. Гречневые белки похожи на белок мяса, потому чувство сытости остается надолго.
7. Благодаря употреблению гречки можно значительно снизить риск возникновения онкологических заболеваний.

Обратите внимание! Очищение организма гречкой возможно исключительно в том случае, если при ее приготовлении не использовались соли, сахар и другие приправы. Оптимальной становится диета с использованием перемолотой гречки без ее термической обработки, в этом случае в составе продукта сохраняются все полезные кислоты. Тогда гречка для очищения организма становится практически бесценным продуктом.

Действие кефира

Ни для кого не секрет, что те люди, которые завтракают с кефиром по утрам, в течение дня чувствуют себя значительно лучше. Если вы задумали очищение, гречка с кефиром – это оптимальный вариант для вас. Кефир, как и многие другие подобные продукты, содержит в себе большое количество кальция. Всего одна чашка напитка в сутки позволяет получить ежедневную дозу вещества. В составе напитка содержится огромное количество белков и очень мало жиров.

Характерными особенностями кефира являются следующие факторы:

• Микроорганизмы, находящиеся в составе кефира, развивают приятную среду для положительных бактерий, участвующих в регуляции содержания микрофлоры кишечника. Благодаря этому очищается желудок, значительно улучшается пищеварение, так как остатки пищи не застаиваются в кишечнике.
• Ежедневное употребление кефира позволяет избавиться от загнивания пищи в организме. За счет этого вредные выделения уменьшаются и не попадают в кровь.
• При наличии такого заболевания, как дисбактериоз, благодаря употреблению кефира можно восполнить микрофлору кишечника.
• При заболеваниях желчного пузыря и печени именно кефир способен укрепить организм человека.
• Благодаря кефиру значительно облегчается работа сердца, нагрузка на этот орган значительно уменьшается.
• Состояние нервной системы при употреблении кефира стабилизируется.
• Одним из положительных воздействий кефира является профилактика цирроза печени и онкологических заболеваний.
• Интересным является тот факт, что даже люди с заметными аллергиями на молоко могут употреблять кефир, так как он является гипоаллергенным и легко усваивается в организме.

Лечиться гречкой с кефиром полезно потому, что при приготовлении данного кисломолочного продукта не используются никакие консерванты. Свежий кефир способен расслабить кишечник, но если продукт настаивался несколько дней, то он, наоборот, закрепит его.

Отзывы говорят о том, что употребление данного продукта ежедневно значительно улучшает общее состояние здоровья. При этом утреннее употребление кефира считается самым полезным – появляется возможность максимально очистить органы и системы.

Гречка и кефир

Очищение кишечника гречкой и кефиром благоприятно не только в обычное время. Многие люди задаются вопросом: можно ли есть гречку при отравлении и как она влияет на тело человека? Дело в том, что гречку после отравления рекомендует большинство диетологов, так как продукт довольно мягко воздействует на желудок и помогает вывести токсины из организма.

Чистка при этом происходит совершенно естественным путем, а отзывы говорят о том, что пострадавший от отравления после употребления гречки чувствует себя значительно лучше.

Кушать гречневую крупу с кефиром рекомендуется утром, так как именно в такие моменты организм готов воспринимать полезные элементы. Сегодня существует огромное количество народных рецептов. Отзывы утверждают, что каждый из них положительно влияет на организм. Каждый рецепт предполагает использование хорошо вымытой гречки, а в некоторых случаях ее обдают кипятком.

Специалисты рекомендуют проводить очищение организма один раз в шесть месяцев. Некоторые курсы лечения предполагают использование гречке с кефиром в качестве завтрака, в остальное время можно не изменять собственные привычное меню. Также существует специализированная пятидневная диета, основанная на гречке с кефиром, в которую иногда добавляются сухофрукты или свежие фрукты и овощи.

Утреннее очищение

Приготовление данного вида продукта происходит вечером, чтобы наутро каша была готова. Греча тщательно промывается, ее ошпаривают кипятком, после чего вода сливается. Крупа заливается стаканом кефира и остается в холодильнике на ночь.

Утром в первую очередь рекомендуется выпить стакан теплой воды и только через час после этого приступать к завтраку. Следует воздержаться от употребления жирной пищи, а также использования приправ и соли. Количество выпиваемой жидкости при этом увеличивается без учета супов и напитков. Отзывы говорят о том, что уже через пару дней подобной диеты самочувствие человека значительно улучшается, из его организма выводятся шлаки и токсины.

Существуют рецепты, нацеленные на ежедневное употребление гречки. Благодаря этому организм полностью избавляется от шлаков и токсинов, при этом не допускается употребление соли, приправ, жирной пищи – рацион строго ограничен.

Стакан гречки заливается кипятком и настаивается в течение восьми часов. Диета предполагает пятиразовое питание, при этом продукт необходимо заливать кефиром. Для изменения вкуса можно добавить к каше сухофрукты вроде кураги или чернослива.

При употреблении в пищу гречки и кефира важно учитывать индивидуальные противопоказания. Рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Только ответственный подход к собственному здоровью позволит наслаждаться жизнью без проблем. Благодаря правильному питанию можно значительно увеличить качество жизни и избавиться от массы опасных заболеваний.

Видео: уникальный рецепт гречки с кефиром для очищения организма.

По утрам - это один из наиболее эффективных, доступных и полезных методов быстрого похудения. Большинство диетологов рекомендует такой рацион для одноразовой чистки организма от шлаков или в виде продолжительной борьбы с лишним весом.

Такая диета считается неимоверно полезной, так как и кефир, и гречка содержат массу нужных микроэлементов и витаминов, превозносящих ее в статус лечебной. В состав гречки входит клетчатка, йод, калий, железо, аминокислоты и витамины группы В и Р. Крупа рекомендуется людям с ярко выраженной отечностью, анемией, гипертонией и при нарушении работы печени. Более того, гречка - диетический продукт. В ней мало углеводов и жиров, зато достаточно белков. Кефир - это кладезь белка и кальция, а также витаминов группы А и В. Употребляя его ежедневно, можно улучшить микрофлору желудка и кишечника, что способствует лучшему усвоению пищи и аннулирует процессы гниения в организме. Работая в паре, гречка с кефиром по утрам улучшают работу ЖКТ и способствуют очистке организма от шлаков, тем самым снижая риск возникновения внутренних воспалений и хронических заболеваний органов брюшной полости. Что касается результатов такого похудения, то однозначных цифр назвать нельзя: в зависимости от индивидуальных особенностей организма человек способен потерять от 3 до 12 кг за 14 дней. Кроме того, такое очищение (гречка с кефиром) влияет и на внешний вид и на тонус.

Как приготовить гречку для диеты

Гречка с кефиром по утрам - это прекрасное начало дня. Но продукты для этой диеты лучше заготавливать заранее, с вечера. В первую очередь это относится к крупе. Чтобы она была максимально полезной, не нужно подвергать ее термической обработке. Гречку надо промыть кипятком и дать просохнуть.

Затем обжарить на раскаленной сковороде без масла и остудить. Подготовленную таким образом крупу нужно залить кипятком (с расчетом 1,5 стакана жидкости на 1 ст. гречки). Затем емкость с гречкой плотно закрывают крышкой и укутывают на ночь в полотенце. К завтраку каша будет готова. Ее нельзя солить, добавлять приправы, сахар или масло. Очень полезна и вкусна молотая гречка с кефиром, когда при приготовлении вместо воды используют 1% кефир (тогда утром можно не пить его отдельно). Некоторым людям сложно употреблять крупу без термической обработки. В таком случае рекомендуется залить её водой и снять с плиты сразу после того, как она закипит. Кастрюлю нужно плотно закрыть крышкой и оставить в теплом месте (обернуть полотенцем) на 3 часа. Приготовленная таким образом каша сохраняет все полезные свойства и имеет вкус обработанного термически блюда.

Приблизительное меню на день

Утро: 100 г гречки и 200 мл кефира, одно яблоко.

Обед: 200 г гречки, стакан воды, 200 г овощного салата, без соли, с оливковым маслом или лимонным соком.

Ужин: 100 г гречки и 200 мл кефира, одно яблоко.

В течение дня можно устраивать перекусы кефиром, но следить, чтобы его общий объем не превысил 1 л. Не стоит забывать и о водном балансе: необходимо выпить не менее 2-х литров жидкости (воды, зеленого чая).

Гречка с кефиром по утрам: преимущества и недостатки

К основным преимуществам этой диеты относятся:

• Доступность. Кефир и гречневая крупа не являются дорогими диетическими продуктами, легко готовятся и найдутся на любой кухне.
• Коэффициент полезности. Эта диета считается довольно полезной, хоть и не совсем сбалансированной. И гречка, и кефир содержат достаточно витаминов и микроэлементов для нормальной жизнедеятельности.
• Двойной эффект. Эта диета имеет еще и статус лечебной. Благодаря свойствам кефира и гречки можно не только сбросить много лишнего веса, но и оздоровить организм.

К недостаткам можно отнести только скудность рациона. Во время диеты можно есть гречку, пить кефир, зеленый чай и воду. Такое ограничение приводит к срывам. По этой же причине возможно расстройство желудка и частичное разрушение микрофлоры.

Гречка – волшебный дар матушки-природы. С ее помощью можно эффективно очистить организм от шлаков и токсинов. Такая процедура важна для женщин, достигнувших тридцатилетнего возраста. Она поможет им надолго сохранить молодость и цветущий вид.

Чем так полезна гречневая крупа?

Очищение организма в домашних условиях за счет гречки практикуется на протяжении тысячелетий. Эта диета была и остается неимоверно популярной.

Любовь к крупе вполне оправдана. В ее составе обнаружены:

• медь;
• углеводы;
• витамин Е;
• железо;
• рутин;
• белок;
• жиры;
• витамины группы В;
• магний;
• аминокислоты;
• клетчатка;
• фосфор;
• флавоноиды;
• никотиновая кислота.

Ценные компоненты благотворно влияют на организм, обогащая его питательными элементами.

Положительные стороны очищения организма от солей гречкой:

1. Не придется страдать от голода, общей слабости и апатии.
2. Крупа убирает кислоты, приводит в норму кислотно-щелочной баланс.
3. Процесс чистки организма проходит естественно.
4. Богатый клетчаткой продукт улучшит пищеварение и работу ЖКТ.

Многие задаются вопросом, что лучше для очищения организма: рис или гречка? Применение и первой, и второй крупы имеет свои преимущества. Прекрасный способ избавиться от вредных соединений – их чередование.

Кефир и гречка: идеальный тандем

Существует много разных рецептов блюд для гречнево-кефирного рациона. Поскольку все они полезны, каждый может выбрать для себя наиболее удобный и вкусный.

Важные моменты очищения организма гречкой и кефиром: крупа используется цельная, кефир – обезжиренный, масло, соль и сахар под запретом.

Вареная гречка с кефиром

Каша готовится традиционным способом. По мере надобности смешивается с любым количеством кефира.

Сырая гречка с кефиром

Вариант №1

1. 2 столовые ложки зерен тщательно промыть.
2. Обдать закипевшей водой.
3. Поместить в глубокую посуду.
4. Залить 1 стаканом свежего кефира.
5. На ночь оставить в холодильнике.

Утром полезный завтрак будет готов. Покушав, ждут 1 час и выпивают 1 стакан теплой воды. Съесть что-то еще можно только через 2 часа.

Так питаются на протяжении 10 дней. Потом – такая же по длительности пауза и снова повтор курса. В целях профилактики можно готовить такие завтраки 1 раз в 7 дней.

Вариант №2

Это недельное очищение организма гречкой.

1. Вечером крупу промыть.
2. Ошпарить кипятком, слить воду.
3. Выложить в достаточно глубокую емкость.
4. Залить кипятком (соотношение крупы к воде 1:1.5).
5. Посуду закрыть, закутать в одеяло.

К утру блюдо будет готово. Его едят по желанию в любом количестве, запивая кефиром. Ужинают не позже, чем за 4 чеса перед отходом ко сну.

Перемолотая гречка с кефиром

1. Зерна измельчить с помощью блендера или кофемолки.
2. Залить теплым кефиром.
3. Оставить, пока крупа не набухнет.

Готовое блюдо скорее напоминает коктейль. Его пьют прямо из стакана.

Перемолотая зеленая гречка с кефиром для очищения организма тоже очень полезна. Лечение длится 2 недели.

1. В первой половине дня нужно пить негазированную воду.
2. Почувствовав сильный голод, готовят питательный коктейль, смешивая молотую крупу и томатный сок (по 200 г).
3. На протяжении дня питаются фруктами.
4. На ночь выпивается 1 стакан кефира.

Другие полезные блюда из гречки

Очищение организма гречкой на воде

Каша варится из 1 стакана крупы и 4 стаканов воды. Употребляется на голодный желудок. Солить и подслащивать блюдо нельзя.

Заметное улучшение наступит после 14-дневного курса. В этот период нужно избегать жирных продуктов, отдавая предпочтение пище растительного происхождения.

Гречка на сыворотке

Вечером 1 столовую ложку крупы залить сывороткой так, чтобы жидкость полностью ее покрыла (была 1 см выше). Оставить на ночь.

Яство съесть утром натощак. Так завтракать на протяжении 30 дней. Дальше делают паузу и повторяют все снова.

С помощью гречки можно не только избавиться от шлаков, но и эффективно похудеть. Прилив новых сил и удивительная легкость – результат чистки организма полезной крупой.

Очищение организма с гречкой: просто и действенно

Организм каждого человека нуждается в регулярном очищении. Шлаки, накопленные в кишечнике, мешают правильно функционировать не только органам пищеварительной системы. Страдает иммунитет, ухудшается состояние кожи и волос, снижается общий тонус организма.

Существует множество методик по очищению организма. В зависимости от пристрастий и возможностей, а так же наличия противопоказаний, можно выбрать любой способ очищения: лекарственными препаратами, травяными отварами, голоданием, моно диетами. Использование различных продуктов для очищения, дает хорошие результаты, и является несложным по применению.

Кефир и гречка для очищения организма

Употребление кефира с гречкой является не только процедурой очистки организма, но и эффективным методом похудения. Сочетание этих продуктов обеспечивает мягкое и безболезненное очищение кишечника от шлаков, не причиняющее дискомфорта, и не вызывающее чувство голода во время использования метода.

К тому же метод очищения организма гречкой с кефиром простой, и не требует больших финансовых затрат.

Кефир

Полезные свойства кефира широко используются в диетологии. Он обладает сильным слабительным эффектом, поэтому незаменим при очищении. Так же он обеспечивает организму:

• бесперебойность работы желудочно-кишечного тракта
• активизация обменных процессов
• нормализация микрофлоры кишечника
• улучшение состояния кожи и волос
• укрепление иммунной и сердечно-сосудистой систем.

В составе кефира присутствуют необходимые для здоровья молочно-кислые бактерии, кальций, фолиевая кислота, витамины группы В, железо.

Гречка

Гречка представляет сложные углеводы, которые позволяют не испытывать чувство голода продолжительное время. Эта крупа хорошо снимает со стенок кишечника застарелые отложения, поэтому широко практикуется очищение организма гречкой. Свойства гречки, полезные для здоровья человека:

• улучшение пищеварительных процессов
• повышение гемоглобина
• нормализация работы сердца и сосудов
• выведение шлаков и солей тяжелых металлов.

Состав гречки включает в себя полиненасыщенные кислоты, железо, йод, фосфор, калий, витамины Е и РР, клетчатку.

Рецепты гречки с кефиром для очистки организма

Очищение организма гречкой с добавлением кефира можно проводить по нескольким рецептам. Наиболее эффективными можно считать два:

1. пару столовых ложек гречки промыть, обдать кипятком, залить на ночь 250 мл кефира с низкой жирностью. Это будет завтрак, после которого два часа нельзя употреблять никакую пищу и не пить жидкость. Очищение организма гречкой проводится в течение два раза по 10 дней, с таким же временным интервалом между ними
2. стакан гречки промыть, засыпать в термос и залить двумя стаканами кипятка на ночь. На следующий день следует скушать полученную кашу за пять приемов, запивая кефиром. Такую диету следует соблюдать 3-5 дней.

Во всех случаях кефир должен быть свежим, имеющим послабляющее действие.

Чистка гречкой с добавлением кефира - это качественный способ вывести из организма шлаки, нормализовать работу ЖКТ, избавиться от лишнего веса.