Отзывов: 8

В последнее время фармакологическая промышленность выпускает много средств для повышения иммунитета у взрослого человека. Но многие не понимают, зачем его нужно повышать, и что именно иммунитет делает. Чем опасен слабый иммунитет у взрослого человека?

Ведь ближе к среднему возрасту человек уже наверняка встретился со всеми микроорганизмами, вызывающими заболевания, а если и не успел, то к большинству из них его привили в детстве. Давайте рассмотрим такие вопросы - нужно ли укрепление иммунитета у взрослых, и как это правильно делать?

Как работает иммунная система организма

Иммунитет - защитная система организма. Он может быть врождённый, когда организм человека сопротивляется всему чужеродному, что может окружать его. Это клетки бактерий, вирусов или видоизменённые клетки своего тела. А также иммунитет может быть приобретённый, когда иммунная система встречается с определённым возбудителем и вырабатывает специальные антитела. Они борются именно с этой бактерией или вирусом и не способны уничтожить другие.

Приобретённый в результате заболевания иммунитет называют активным, а если к какому-то заболеванию делают прививку, то есть вводят ослабленные бактерии, то это пассивный иммунитет.

Различают также специфический и неспецифический иммунитет. Неспецифический иммунитет обеспечивается интерфероном, иммуноглобулинами и действует при любом проникновении микроорганизмов. Специфический связан с поиском лекарства против конкретного вируса или бактерии, он может отреагировать быстрее, если человек уже болел, или привит к заболеванию, которое вызывает этот микроорганизм.

Причины и симптомы снижения иммунитета у взрослых

О том, что у нас снижен иммунитет, мы узнаём, когда начинаем часто болеть простудными заболеваниями (грипп, ОРЗ, ОРВИ). Терять столько времени из-за болезни, никому не хочется, и начинаются поиски средств для укрепления иммунитета. Как повысить иммунитет взрослому человеку? Ведь тут советы с закаливанием и ежедневной зарядкой помочь не могут, вернее, не будут использоваться.

Наверное, правильнее будет разобраться, почему произошло снижение иммунитета, что стало причиной ослабления защиты организма? Причины могут быть разные, и на многие из них мы повлиять не можем. Иммунитет снижается от некоторых факторов, которые воздействуют на организм постоянно или периодически:

Этот список может быть бесконечным, но укрепить иммунитет это не поможет. Поэтому нужно выяснить каковы симптомы у взрослого при ослабленном иммунитете, и как его укрепить. Если у вас часто бывает:

То высока вероятность, что ваш иммунитет нуждается в поддержке.

Общие правила как укрепить иммунитет взрослому человеку

Вещества, которые влияют на иммунитет - называются иммуномодуляторами. Многие из них знакомы нам с детства. Трудно найти человека, мамы и бабушки которого, не заставляли его пить молоко, есть лук или мёд. Ведь они повышают иммунитет, но так ли это? Может, эти продукты питания только поставляют необходимые для иммунной системы вещества? Всё правильно - иммунная система сама находит средства для её нормального функционирования, а нам нужно только помочь ей в этом.

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях?

Если вы будете придерживаться этих простых правил, то проблемы с иммунитетом у взрослого человека могут возникнуть, только при влиянии внешних факторов, таких как стрессы, переезды, командировки, хронические болезни, травмы. В таких случаях нужно помочь своему иммунитету и себе. Как укрепить иммунитет взрослому человеку без таблеток?

Питание и иммунитет

Питаться нужно не только правильно, но и регулярно. Главное, ограничить фастфуд, сладкие газированные, тонизирующие напитки, сдобную выпечку. Они не только содержат вредные вещества и огромное количество калорий, но и способствуют развитию заболеваний пищеварительного тракта, сердечно сосудистой системы, эндокринной и других. А вот продукты, повышающие иммунитет у взрослых надо постараться использовать как можно чаще.

Поставщики белков, для синтеза иммуноглобулинов

Это может быть мясо, птица, рыба, яйца и молочные продукты, бобовые, грибы, орехи. Использовать их в рационе необходимо, даже если вы вегетарианец, мясо вполне можно молочными продуктами. Просто надо правильно составить рацион, и обратить внимание на количество и качество еды. Жирная, огромная отбивная на ужин, не может быть полезной, вечером лучше есть молочнокислые продукты, а вот отбивной лучше побаловать себя в первой половине дня, причём не слишком жирной.

Один из лучших поставщиков белков, который повышает иммунитет, это грецкий орех. В нём содержатся такие микроэлементы, как чинк, селён, а также витамины B, E. Для поддержания иммунитета достаточно в день съедать одну горсть ореховых ядер. Большое количество цинка и селена содержатся в рыбе и морепродуктах. Богата витаминами и белками говяжья печень.

Жиры, углеводы и клетчатка для укрепления иммунитета

Как бы взрослому человеку ни хотелось похудеть и выглядеть стройным, исключать из рациона жиры нельзя, так как они являются поставщиками жирных кислот, использующихся в синтезе клеточных мембран, а это первый барьер на пути микробов и вирусов. Некоторые из них являются незаменимыми, так как организм человека неспособен их синтезировать, поэтому в рационе обязательно должно присутствовать растительное масло (подсолнечное, оливковое), а также жирная рыба.

А вот ограничить приём углеводов, особенно вредных не помешает. К вредным углеводам относится сахароза, так как хоть она и быстро усваивается, но для переработки использует много витаминов и других полезных веществ, которые могли пойти на синтез иммуноглобулинов. Поэтому потребность организма в углеводах лучше обеспечить фруктами, овощами, крупами. Они же являются прекрасными поставщиками клетчатки, необходимой для нормального пищеварения.

Обратите внимание чтобы круглый год в вашем рационе были продукты, содержащие витамин C, он повышает сопротивляемость организма инфекции. Его много в плодах шиповника, цитрусовых, чёрной смородине, рябине, облепихе, свежей зелени.

Заменителем сахара и стимулятором иммунитета для взрослого человека могут стать продукты пчеловодства: мёд маточное молочко, прополис, если нет аллергии на них. Мёд можно смешать с орехами и курагой в равных пропорциях, предварительно курагу и орехи нужно пропустить через мясорубку. Эту смесь нужно принимать по 1 столовой ложке 2–3 раза в день. Можно принимать смесь мёда с лимоном, которая также полезна для повышения иммунитета. Для этого берут 1–2 лимона, тщательно моют и пропускают через мясорубку вместе с кожурой. Принимают по 1 столовой ложке 1–2 раза в день, лучше использовать осенью, зимой, весной, когда высока вероятность развития ОРЗ, ОРВИ.

Как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами

Из народных средств для повышения иммунитета у взрослых можно выделить такое лекарственное растение и приправу как корень имбиря. Его добавляют в различные блюда, чай, готовят настои, или принимают вместе с мёдом, лимоном, курагой в виде перетёртой смеси.

Хорошими народными средствами для укрепления иммунитета являются продукты пчеловодства (маточное молочко, прополис). Они очень полезны, так как не только оказывают иммуномоделирующее действие, но и содержат ценные аминокислоты, витамины, микроэлементы. Для повышения иммунитета у взрослых людей их можно настаивать на спирте и добавлять по несколько капель этого настоя в напитки.

Что касается приправ и пряностей, иммунитет могут повысить корица, куркума, лавровый лист, яблочный уксус, некоторые виды перца. Чаще используйте их в приготовлении пищи, и вы получите не только удовольствие от вкусных блюд, но и поддержите свой иммунитет.

Хороший иммуномодулирующий эффект даёт неочищенный овёс. Его процеженный отвар на воде или молоке (зёрна нужно замочить на ночь и кипятить 2 часа на медленном огне) применяют 2 раза в день по 1 стакану перед едой в течение месяца. Ну а о пользе геркулесовой каши для повышения иммунитета знают все.

Ещё одно полезное растение - это алоэ. Сок алоэ обладает бактерицидным действием и содержит большое количество витаминов группы B, C, E, аминокислоты и стимулирующие метаболизм вещества. Так как сок алоэ сильно горчит, то его лучше смешать в равных пропорциях с мёдом. Хранить его дольше суток нельзя, так как это приводит к потере полезных веществ, лучше готовить непосредственно перед употреблением.

Можно использовать также лекарственные травы для повышения иммунитета у взрослых. К ним относятся женьшень, одуванчик, зверобой, корни аралии, родиола, эхинацея, солодка. Они обладают иммуностимулирующим действием, из них готовят отвары, настойки, чайные сборы. Но прежде чем использовать, нужно посоветоваться с врачом, так как во многих травах содержаться токсичные даже для взрослого организма вещества и передозировка или неправильное приготовление может ему повредить. А вот успокоительные сборы, хоть и не поднимают сопротивляемость организма, способствуют борьбе со стрессом, поэтому их можно принимать во время переутомления и нарушениях сна.

Человека помогает нашему организму ежедневно, борясь с бактериями и вирусами, окружающими нас везде, куда бы мы ни пошли, с опухолевыми процессами и сбоями в клеточной деятельности, которые в норме происходят постоянно, позволяет регенерировать клеткам после травм и выполняет многие другие функции. Но, разумеется, она качественно активна далеко не с рождения и до глубокой старости, и в течение зрелого возраста на нее влияет множество факторов. Давайте же разберемся во всем этом чуточку подробнее.

Строение

Иммунная система человека включает в себя как целые органы, так и отдельные клетки. В нее входят:

• Костный мозг. В нем образуются все клетки крови, в том числе и несущие защитную функцию: макрофаги, Т- и В-лимфоциты, плазмоциты, моноциты, натуральные киллеры и др.
• Тимус. Существует только до 12-14 лет, после чего начинает постепенно угасать, в нем происходит окончательная дифференцировка Т-клеток.
• Селезенка. Место гибели всех форменных элементов крови и созревания лимфоцитов.
• Лимфатические узлы и отдельные участки лимфоидной ткани. Здесь хранится резерв иммунных клеток, а при их резкой необходимости - и их образование.

Факторы, снижающие иммунитет

Ежедневно человек подвергается отрицательному воздействию окружающей среды: дышит загазованным и запыленным воздухом с примесями от промышленности, употребляет плохо очищенную воду и продукты, выращенные на загрязненной почве. Плюс ко всему, в питании зачастую используется заведомо вредная пища: алкоголь, газированные напитки, чипсы и всевозможные закуски с усилителями вкуса и канцерогенами, консервированные, мясные субпродукты и многое другое.

Это все истощает печень, главную лабораторию организма, а также нарушает микрофлору кишечника, которая в норме защищает нас от внедрения патогенных микроорганизмов, проникших вместе с едой. Плюс ко всему, человек все чаще подвергается стрессам, недосыпает и устает на работе, что в конечном итоге ослабляет реактивную способность организма. На этой почве развиваются хронические заболевания, аллергии, легче происходит внедрение инфекционных агентов, что только усугубляет ситуацию.

Основы

Поскольку, как мы уже выяснили, чрезвычайное множество пунктов действует на ослабление организма, не менее важно знать, взрослому. В основе основ лежит, разумеется, избавление от всех факторов риска, что является первичной профилактикой любого заболевания.

В первую очередь это касается вредных привычек. Далее человек должен ясно понимать, что сон и досуг должны быть полноценными как касательно времени, так и комфортных условий. Плюс нужно максимально вылечить все хронические заболевания, включая кариозные зубы, тем самым вы избавитесь от постоянного источника инфекции в вашем организме.

Также для поднятия иммунитета взрослому стоит отказаться от вредных продуктов, о которых было сказано в предыдущем абзаце. А по возможности стараться чаще выбираться на природу - на дачу или в деревню к родственникам, чтобы хоть на некоторое время снизить негативное влияние окружающей среды. И, разумеется, нужно переходить на правильное питание, т. е. теми продуктами, чем можно укрепить иммунитет. О них мы поговорим далее.

Полезные продукты

Каждому человеку с детских лет мамы объясняют, как важно употреблять в пищу побольше овощей, фруктов и свежих соков. И хоть все они прямым или косвенным образом влияют на наш организм, все же есть и наиболее почетные в этом роде естественные средства для иммунитета взрослым.

В первую очередь это продукты с высоким содержанием белков, ведь именно за их счет организм строит новые клетки. Это мясо (говядина, конина, птица, кролик), рыба (предпочтительно морская и в пареном или вареном виде), яйца (куриный белок является единственным в своем роде, усваивающимся на 100%), семейство бобовых (фасоль, горох, чечевица). Последние, в свою очередь, лучше есть не чаще 2-3 раз в неделю, так как они вызывают склонность к запорам.

Другие «вкусные лекарства»

Также необходимо стараться употреблять больше морепродуктов, поскольку они содержат, помимо белка, ненасыщенные жирные кислоты и максимальное количество минеральных веществ. Это морская капуста, креветки, кальмары. При этом чем меньше будет их термическая обработка, тем качественнее они будут усиливать ваш иммунитет. Особенная их ценность состоит в высоком содержании йода - главного стимулятора щитовидной железы, чьи гормоны влияют на все виды обмена веществ и улучшают работу органов.

А кисломолочные продукты помогут нормализовать микрофлору кишечника и работу желудочно-кишечного тракта. Это кефир, ряженка, молоко, сметана, йогурт и творог. Особенно полезно будет одновременное их употребление с фруктами или ягодами и желательно без сахара.

Безоговорочные лидеры

И, разумеется, самые ценные природные средства для иммунитета взрослым - это фрукты и овощи. В первую очередь это продукты, богатые фитонцидами - естественными антибиотиками: репчатый и зеленый лук, чеснок, хрен, красный перец.

Во-вторых, это овощи, богатые витамином С, главным антиоксидантом и помощником иммунной системы. К ним относятся болгарский перец, шпинат, капуста брокколи, цветная и брюссельская. Необходим организму и калий, большое количество которого содержится в картофеле с кожурой, орехах, урюке, овсянке и гречке. Как укреплять иммунитет взрослому, подскажут и фрукты и их производные, наиболее важными из которых в этом плане являются все цитрусовые, киви, чернослив, курага и изюм, а также мякотные соки из них и красное вино.

Из ягод кладези витамина С - это жимолость, облепиха, черная смородина, калина, шиповник, земляника и рябина. Помимо этого, антиоксиданты содержит и зеленый чай, который также помогает выводить из организма вредные токсины. А имбирь обладает тонизирующими свойствами, что поможет вам переносить длительные нагрузки и меньше уставать. Теперь переходим к теме о том, какие препараты укрепляют иммунитет.

Медикаментозные средства

Зачастую организм человека настолько истощается от стрессов, умственного и физического труда, что одного налаживания образа жизни оказывается недостаточно, и приходится прибегать к фармакологическим знаниям. Так, самые простые лекарства для иммунитета взрослым - это витамины. Они влияют на самые различные виды обмена, тем самым способствуя укреплению нашего организма в целом, в том числе и его защитных сил.

Они содержатся как в растительных препаратах с пурпурной (средство "Иммунал"), женьшеня, лимонника китайского. Их преимущество заключается в свободной продаже, относительной дешевизне и простоте применения, а потому и отзывы о витаминах для иммунитета взрослым практически в 100% положительные, ведь при слабовыраженном иммунодефиците они оказываются высокоэффективны.

Профилактические средства

Далее идут бактериальные иммуностимуляторы, содержащие ферменты различных инфекционных агентов и действующие по типу пассивной активизации защитной системы. К ним относятся препараты «ИРС-19», «Рибомунил», «Имудон», «Бронхомунал», «Ликопид» и многие другие. Однако эти лекарства для поднятия иммунитета взрослым являются по большей части профилактическими и требуют консультации врача перед их применением.

Аналогичными являются и содержащие интерферон или стимулирующие его эндогенный синтез в организме. Это препараты «Гриппферон», «Виферон», «Анаферон», «Циклоферон», «Арбидол», «Амиксин». Чаще всего они применяются в форме растворов или таблеток. Однако хорошо себя зарекомендовали и свечи для иммунитета взрослым «Генферон», которые чаще применяются беременными в комплексной терапии любого инфекционного заболевания.

Другие препараты

Средствами, обладающими более выраженным терапевтическим эффектом, являются лекарства «Ремантадин» и «Ацикловир», вызывающие непосредственно уничтожение вирусов гриппа группы А и герпеса. Также сюда относятся содержащие нуклеиновые кислоты препараты «Деринат», «Полудан», «Нуклеинат натрия». Они выпускаются в разных фармакологических формах. Первый - в парентеральном растворе (т. е. это уколы для иммунитета взрослым), второй - в лиофизилате для изготовления глазных капель и для введения под конъюнктиву, а третий - в таблетках и порошках. Однако все они обладают выраженным стимулирующим действием, активируя гуморальный и клеточный этапы защиты.

Препараты резерва

Более серьезными лекарствами, влияющими на иммунитет, являются препараты и костномозговые иммуномодуляторы. Они назначаются исключительно врачом при тяжелых формах инфекции с выраженными осложнениями. Таким образом, они имеют строгие показания и не отпускаются из аптек без рецепта. К первым относятся средства «Тактивигин», «Тималин», «Тимостимулин», «Тимоген», «Вилозен», ко второй группе - препараты «Миелопид» и «Серамил».

В лечении гнойно-воспалительных заболеваний, длительных вялотекущих форм иммунодефицитов с угнетением функции костного мозга, трофических язв, а также в реабилитации от отморожений и ожоговой болезни они зарекомендовали себя как высокоэффективные лекарства. Они вызывают восстановление нормального кроветворения, регулируют количественное и качественное соотношение защитных клеток, улучшают процессы метаболизма на биохимическом уровне и регенерацию кожи.

Другие методы

Помочь своему организму справиться с тяжелым заболеванием можно и самостоятельно, поэтому каждый должен знать, как укреплять иммунитет взрослому. Для этого можно подкреплять лечение специальными препаратами фитотерапии с использованием домашних рецептов народной медицины.

Также хорошо зарекомендовали себя игло- и рефлексотерапия (акупунктура, моксотерапия, акупрессура), поскольку они тонизируют весь организм и хорошо расслабляют нервную систему, восстанавливая тем самым правильные процессы регуляции иммунитета, обмена веществ и энергии. А физиотерапия поможет сократить время лечения и реабилитации, купирует болевой синдром, имеющийся при некоторых инфекционных заболеваниях, усиливает кровообращение в тканях, тем самым обеспечивая лучший приток в место воспаления иммунокомпетентных клеток. Особенно важны такие методы при беременности, когда пациентке следует резко ограничить прием любых лекарственных средств. К самым благоприятным физиопроцедурам стоит отнести электрофорез, солнечные и лазерную терапию, а также грязе- и водолечение.

Симптомы

Как понять, что защитные силы вашего организма работают недостаточно? Разумеется, наиболее важную роль в диагностике этого занимают клинические анализы, выявляющие снижение циркуляции в крови, образования в костном мозге или неполноценность ваших иммунных клеток.

Однако существуют и внешние признаки, которые человек может самостоятельно наблюдать у себя. При обнаружении хотя бы трех из них он должен заинтересоваться, как укреплять иммунитет взрослому, изменить к лучшему свой образ жизни или даже обратиться к врачу. К ним относятся: подверженность простудным заболеваниям (более раза за холодные сезоны года), а также их длительность, головные боли, чувство быстрой утомляемости или общей слабости, снижение трудоспособности, нарушение работы желудочно-кишечного тракта (диареи или, напротив, запоры, тошнота, изжога), развитие или частые обострения хронических воспалительных процессов (язва желудка или двенадцатиперстной кишки, ангины, тонзиллиты, ларингиты, цистит, пиелонефрил, простатит и пр.), замедление роста волос, ногтей и регенерации ран.

Выводы

Таким образом, существует множество методов укрепления своего иммунитета и восстановления его нормального функционирования. Это и специальные процедуры, и медикаментозные средства. Однако, несмотря на это, в первую очередь необходимо помнить, что профилактика - это лучший способ сохранения своего здоровья. Поэтому человек изначально должен стараться вести правильный образ жизни, минимизируя воздействие внешних факторов на свой иммунитет. Будьте здоровы!

Существует большое количество продуктов и лекарственных трав, которые обладают множеством полезных свойств и незаменимы для правильной работы всего организма. Например, корица для иммунитета служит защитным барьером от многих опасных вирусов и бактерий. В ней содержится большое количество необходимых аминокислот и масел. Полезно делать на ее основе разнообразные отвары и настои. Об этом и о многом другом Вы узнаете в этой статье.

Корень солодки для иммунитета

В нынешнее время существует огромное количество различных факторов, которые влияют на иммунную систему и увеличивают риск возникновения различных недугов. В природе существует много продуктов, которые помогают укрепить организм и повысить его стойкость к негативным воздействиям. Особенно ослабленная иммунная система у детей, поэтому им нужно давать как можно больше отваров, настоек с использованием лекарственных трав.

Например, солодка для иммунитета способствует налаживанию процесса обмена веществ, укреплению сосудов, нормализации уровня холестерина в крови. Кроме того, это растение (особенно корень), обладает иммуномодулирующими, противовоспалительными, антибактериальными свойствами. Он помогает успешно преодолеть постоянные стрессовые ситуации, которые тоже ослабляют иммунную систему человека.

Правильное применение солодки избавит Вас от частых походов к доктору и огромного количества химических препаратов.

Для того чтобы лечение было эффективным, важно знать, как пить солодку для иммунитета взрослым и детям:

• 3 ч. л. высушенного корня;
• 1,5 ст. кипятка.

Залейте кипятком, пять минут настаивайте, и принимайте по 1 ст. на протяжении дня.

Для настойки понадобится:

• 65 г корня;
• 650 г светлого вина.

Мелко порежьте корень и залейте указанным количеством вина, настаивайте в темном месте, не более 10 дней.

Доза для детей определяется соответствующим весом ребенка, его можно принимать только после набранного веса 20 и более килограмм. Детям с меньшим весом принимать корень солодки запрещается.

Чтобы самостоятельно приготовить сироп, возьмите:

• 3 г измельченного корня;
• 100 г сиропа сахарного;
• 11 г спирта медицинского.

Измельченный корень соедините в одной емкости с сиропом, затем добавьте спирт. Сохраняйте в холодном месте, без доступа воздуха. Такой сироп эффективен при разных видах кашля. Употребляйте каждый день, после еды, желательно утром и вечером.

Черная редька для иммунитета

Этот продукт насыщен огромным количеством витаминов группы A и B, также железом, магнием, кальцием и натрием. В период сильных холодов и обострения различных вирусных и инфекционных заболеваний редька является очень эффективным средством. Нужно знать разные варианты приготовления этого продукта, чтобы сохранились все ее полезные вещества. Например, вариант 1:

• 2,5 ст. тертой на мелкой терке редьки;
• 0,75 г водки;
• 1,5 ст. свежего цветочного меда.

Все указанные компоненты смешайте в одной стеклянной емкости и поставьте в темное, холодное место. Принимайте каждый день после трапезы по 0,5 ч. л.

Редька для иммунитета часто используется для предотвращения многих простудных заболеваний. При проявлении первых симптомов можно сделать горчичники с использованием редьки и меда. Сделайте теплый компресс, который хорошо прогревает легкие, и за 2 дня от простуды не останется и следа. Важно такую процедуру провести в первые дни, так как потом могут возникнуть осложнения. Для детей можно увеличить количество меда, который снимает горечь редьки и болевые синдромы при установке самих горчичников.

Также, в таких случаях не менее актуальной будет редька с медом для иммунитета ребенку . Есть много различных вариаций, как именно приготовить эту смесь, для этого приготовьте:

• средней величины редьку;
• крупную морковь;
• 250 г свежего меда;
• 1,5 ст. л. свежего лимонного сока.

Два первых ингредиента потрите на крупной терке, и хорошо выдавите сок. Далее добавьте нужное количество пчелиного меда и сок лимона. Дайте время настояться, Вы ощутите приятный, сладковатый вкус. Употребляя такую смесь, можете не волноваться о возможных простудных заболеваниях, Ваш организм полностью защищен. Утром сразу после сна и вечером перед сном выпивайте по 1 ч. л.

Повышаем иммунитет тыквой

В тыкве содержится большое количество витаминов, аминокислот, поэтому в рационе каждого ребенка должны присутствовать разнообразные блюда с использованием этого продукта, ведь она не только вкусная, но и очень полезная. Линолевая кислота, которая содержится в оранжевой красавице, защищает нервную и иммунную систему от различных негативных факторов.

Тыква для иммунитета ребенка служит основным щитом, который перекрывает доступ в организм различных вирусов. Нужно нести ответственность за свое здоровье и уделять ему должное внимание. Лучше провести профилактические меры, чем тратить большие деньги на зарубежные препараты.

Существует очень простой, но эффективный рецепт напитка для укрепления иммунитета человека. Возьмите:

• 300 г свежего меда;
• 400 г тыквы;
• 1 пластину имбиря;
• по 1 лайму и лимону;
• 100 г коричневого сахара.

Опустите лимон с лаймом в кипяток для удаления неприятной горечи, а тыкву нарежьте небольшими кубиками, добавьте имбирь и нарезанный лимон с лаймом. Для получения однородной массы воспользуйтесь блендером. В конце добавьте мед и сахар. Курс лечения 15 дней, принимайте после еды дважды в день.

Тыква с медом для иммунитета – это простое, доступное и очень эффективное средство, а самое главное очень вкусное. Сам мед полезный своими веществами, а в сочетании с тыквой получается целый кладезь витаминов, аминокислот и микроэлементов. Попробуйте самостоятельно приготовить предлагаемый рецепт, и Вы сами сможете убедиться в достоверности этих слов.

Кедровые орешки для иммунитета

О силе данного продукта известно уже давно, в нем содержится много веществ, которые способствуют успешному удалению различных видов бактерий. Неоднократно доказано, что деревья кедра, выделяют такие летучие органические соединения, которые способны убить большое количество вредоносных бактерий и микробов. В кедровых орехах содержится важные биологически-активные вещества, много витаминов, полезных и питательных масел, которые используются не только в кулинарии, но и в косметологии.

Кедровый иммунитет достигается путем употребления в пищу не менее 90-100 гр. ореховых ядер каждый день, ведь организм нуждается в таких важных химических элементах, как кобальт, цинк, марганец и медь. Небольшая доза орехов не только защищает организм, но и способна продлить жизнь человека, предотвратить развитие склероза и повышенного давления, а также сохранить мужскую силу. Орехи можно легко измельчить в специальное посуде, добавить немного воды и пить такое желе после тяжелых физических и умственных нагрузок.

Кедровое масло для иммунитета обладает присущими только ему уникальными свойствами, которые отличают его от других видов масел. Только в нем содержится большое количество витамина группы E, B, и P. Использовать его можно как снаружи, так и вовнутрь по ч. л. трижды на день. Результат Вы увидите после 90 дней приема, по такой схеме: 10: 5: 10: 5.

В период весеннего отсутствия витаминов, корица с медом для иммунитета , поможет обогатить Ваш организм комплексом полезных веществ. Такой напиток можно приготовить, смешав 2,5 ст. л. меда с 2,5 ст. воды комнатной температуры и добавить 2 ч. л. корицы. Укрепляйте свой иммунитет и Вам не страшны будут любые болезни!

Как повысить иммунитет без лекарств

Так природой задумано, что некоторые механизмы в нашем организме должны фиксировать появление вредных тел, атаковать их и уничтожать. Кроме того, иммунитет борется и с раковыми клетками, которые появляются часто в нашем организме. Он их просто убивает.
К органам иммунной системы можно отнести лимфатические узлы, гланды, костный мозг, селезёнку, кишечник, определённые клетки крови.
Как это ни прискорбно, но часто случается так, что механизмы иммунитета ослабевают, и не успевают во время найти чужеродные агенты и нейтрализовать их – тогда мы заболеваем.

Очень часто у одного человека защита против вирусов срабатывает, а у другого сразу же при первой же их атаке возникает тяжелое заболевание? Ответ прост: связано это с нарушением функции иммунной системы.
К факторам риска, которые снижают иммунитет, относятся стрессы, неврозы, неправильное питание (которое не восстанавливает потраченные за день энергию и витамины), применение антибиотиков, особенно там, где можно вполне обойтись и без них, переохлаждения, вредный образ жизни (курение, алкоголь), сильные нагрузки, травмы, кровопотери и даже, как бы это ни странно звучало, беспредельные вакцинации по поводу и без повода. Медики говорят, что иммунитет повышают лекарства, что привывки безвредны. Но, знайте, что любая вакцина – это всего лишь вариант защитить организм от конкретной инфекции. А вы задумывались, что при этом могут пострадать другие системы – выделительная, нервная, иммунная. Желание искусственно поднять иммунитет, делает его недейственным и пассивным, что приводит к ослаблению организма. Ослабленный иммунитет перестает сам производить антитела, надеясь на помощь извне, становится «халявщиком», который не способен самостоятельно защитить самого себя.

Вас никогда не удивляло, почему деревенские дети или беспризорные болеют намного реже? Все просто - потому что они активно взаимодействуют с окружающей средой, и их организм самостоятельно без всяких вакцинаций вырабатывает необходимые антитела.
Вот вам готов и первый совет: чтобы иммунитет был стойким, не нужно стремиться в доме к соблюдению абсолютной стерильности. Парадокс, но статистика показывает, что у родителей-«грязнуль» дети болеют реже, чем у тех, кто стремится к полнейшему порядку. Нету необходимости постоянно – двадцать раз на день - заставлять ребенка мыть руки. Напрямую иммунитет от стерильности не зависит. Чем плотнее ребенок или взрослый человек контактирует с природой, чем больше получает положительных эмоций, тем сильнее будет его иммунитет. Это вовсе не значит, что дети должны ходить грязными… Да будет вам известно, но Иисус Христос руки не мыл. И, как известно, ничем не болел, а его энергетики хватало на исцеление других людей.

Что же касается антибиотиков, то в критических ситуациях они, конечно, могут вытащить человека и с того света. Но в большинстве случаев они оказывают на любой организм губительное воздействие – как правило, лечим одно, а калечим другое. Следовательно к их применению нужно относиться очень осторожно.

Запомните: если у вас легкая простуда – не нужно сразу же бежать в аптеку за антибиотиками. Поверьте, активному иммунитету они могут нанести большой вред.
Лучше уж обратиться к народной медицине, которая советует при простудных заболеваниях в качестве средств, укрепляющих иммунитет, использовать отвар веток малины, витаминные смеси и отруби.

Чтобы укрепить иммунитет, займитесь спортом. Даже пятиминутная зарядка по утрам в течении месяца даст свой положительный эффект. Больше ходите, если есть возможность – съездите за город, подышите свежим воздухом.

И, разумеется, правильно питайтесь. Это решение практически от всех проблем. Организму просто очень необходимы полезные вещества: белки, витамины, минеральные вещества, аминокислоты и жиры. Если вы полностью отказываетесь от жиров, то это ваш первый шаг к болезням. Для нормальной работы организма достаточно хотя бы 10-15 грамм в день.
Обязательно ешьте белок, поскольку он требуется для производства организмом иммуноглобулинов – важных элементов иммунитета. В белке содержатся все необходимые нам аминокислоты. При этом важен не только растительный белок (капуста, брокколи, бобовые), но и животный (мясо, молоко).

Постарайтесь выпивать в день хотя бы один стакан кефира, ряженки, простокваши или йогурта (натурального). Не забывайте, что красители и консерванты уничтожают полезные для иммунитета клетки. Употребление кисломолочных продуктов поможет вам создать полезную микрофлору, которая усилит иммунитет.
Употребляйте продукты, которые содержат фитонциды. Это лук, чеснок, хрен, чёрная смородина, чернику, томаты. Фитонциды (это растительные антибиотики) убивают микробы, грибки, бактерии и стимулируют иммунитет.
Употребляйте больше продуктов, которые богаты витамином С. В последнее время стало популярным во время болезни пить в больших дозах витамин С. При этом врачи убеждают, что делать этого не стоит, потому что С не лечит от гриппа. Да не лечит, но витамин С усиливает иммунитет, он повышает выработку антител и интерферона, и защищает сосуды во время болезни. Так что он косвенно помогает при болезни. Витамина С много в цитрусовых, в киви, бананах, квашеной капусте, укропе, петрушке, отваре шиповника…
Очень полезен и важен витамин А. одна из его задач – это улучшать работу клеток-фагоцитов.

Очень хорошо пить ромашковый чай. С давних времен его употребляли при переохлаждениях, при болезнях. Он является мощным иммуномодулятором. Пейте его в холодные периоды, и во время переохлаждений.

Очень хорошее средство для укрепления иммунитета – это закаливание. Не секрет, что закалённые люди болеют намного реже, и болезнь протекает у них легче. Найдите программу закаливания, которая подойдет именно вам, посоветуйтесь с врачом. Начинайте с небольших температур.
Испокон веков на Руси лучшим средством от всех болезней считались баня или купание в проруби. Такие водные процедуры закаляют организм, повышают иммунитет, делая человека невосприимчивым ко многим заболеваниям.

Поднять иммунитет можно и при помощи витаминов. Витамины покупать в аптеке не обязательно. Лучше прибегнуть к тем же народным рецептам: витаминный напиток, приготовленный из хвои ели, является прекрасным средством для укрепления иммунитета.

Хорошо укрепляют иммунитет физические упражнения. Скажите твердое «нет» посиделкам на диване. Старайтесь больше двигаться, делайте по утрам зарядку, почаще гуляйте на свежем воздухе. Позаботьтесь о состоянии своего духа: чем меньше вы переживаете, обижаетесь и злитесь, тем крепче будет ваш организм.

Как повысить иммунитет без лекарств
Лечебное питание

1 . 300г корня хрена,300г корня петрушки, 600г лимонов с кожурой. Все измельчить (у лимонов удалить косточки). Сложить в 3-х литровую банку, залить кипяченой водой. Настаивать 20 дней. Пить по 1\4 стакана 3-4 раза в день между приемами пищи.

2. Черная смородина во всех видах.

3. Арбузный мед запивать красным вином "Каберне" или "Кагор" 50-100г перед сном.

4. 1 ст. ложка молотых грецких орехов и 2-3 ст. л. меда нагреть на водяной бане до температуры 30-40 градусов, вылить в красное вино. Пить пред сном.

5. Настой терна: свежие плоды терна положить под гнет на сутки.
1кг плодов залить 2 ст. холодной воды и настаивать сутки. Добавить 1л холодной кипяченой

воды, 250г меда или можно сахара. На медленном огне довести до кипения. Охладить и процедить. Пить по 50 мл 3 раза в день перед едой. Настой из терна можно хранить в холодильнике не больше 2-3 дней.

6. Имбирный чай: 1ч.л. тертого имбиря на 1 ст. кипятка, добавить 1 ч. л. меда и 1 ломтик лимона.

7. Куркума

8. Свекла, свекольный сок и свекольный квас.

9. Размять головку чеснока, добавить по 1\2 ч.л. молотых имбиря, мускатного ореха, корицы. Намазать на хлеб и есть.

10. 1л меда, 1 лимон, 1 головка чеснока. Все измельчить (лимон с кожурой, но без косточек), смешать. Хранить в холодильнике. Есть по 1 ч.л. на тощак или до еды.